▪ گوشت تکه ای گوساله/ ۴۰۰ گرم/ ۶۵۰ کیلوکالری
▪ برنج/ ۴ لیوان/ ۶۴۰ کیلوکالری
▪ خلال بادام و پسته/ ۵/۰ لیوان/ ۲۷۰ کیلوکالری
▪ پیاز خردشده/۱ لیوان/ ۲۵ کیلوکالری
▪ روغن آفتابگردان/ ۴ قاشق غذاخوری/ ۳۶۰ کیلوکالری
▪ خلال پوست پرتقال/ ۵/۰ لیوان/ ۰ کیلوکالری
▪ رب گوجه فرنگی/ ۲ قاشق غذاخوری/ ۰ کیلوکالری
▪ زرشک/ ۵/۰ لیوان/ ۰ کیلوکالری
▪ گلاب/ ۵ قاشق غذاخوری/ ۰ کیلوکالری
▪ نمک، زردچوبه، فلفل سیاه، دارچین و زعفران/ به میزان دلخواه/ ۰ کیلوکالری
● طـرز تـهـیـه shirazwallpaper.com
● بـرنـج سـفـیـد بهتر است یا برنج قـهـوه ای؟
● … و اما خـلال پسته و بـادام shirazwallpaper.com
● اگر دیابت نوع ۲ دارید shirazwallpaper.com
در صورت دسترسی می توانید از برنج قهوه ای استفاده کنید. گوشت تان می تواند سینه مرغ باشد
نظرات شما عزیزان: